我出现秋天掉头发的症状 ， 昨天记录了一些 ， 有一百多根 ， 秋天掉头发多怎么办？

食疗
如果是正常的生理性掉头发 ， 可以通过食疗来进行调理 。平时多吃些养发、生发的食物如黑豆、黑芝麻、核桃等 ， 还要多吃富含矿物质和维生素的食物如牛奶、蜂蜜等 。
避免烫染头发
秋天掉头发严重时 ， 要尽量避免烫发染发 ， 因为化学药水和高温会对头皮造成刺激 ， 使掉发情况加重 。
保证充足睡眠
【秋天掉头发多怎么办】经常熬夜会导致内分泌紊乱而加重掉发症状 。充足的睡眠能保证大脑皮层的供血 ， 头发才能正常生长和代谢 。所以掉发严重时 ， 应调整作息 ， 保证充足睡眠 。
多梳头
坚持每天梳头 ， 可以避免头发打结 ， 同时也可以起到按摩头皮的作用 ， 促进头皮的血液循环 ， 利于头发生长 。

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