吹空调发烧怎么缓解

这两天一直吹空调，感觉自己有点发烧了，该怎么缓解啊？

立即调节空调温度
吹空调时出现发烧的现象，要注意调节空调温度，过冷或过热都可能加重发烧的症状，建议温度保持在26-28℃即可，但不要对着空调直吹，避免发烧症状加重。
观察处理
发烧是机体对抗微生物的保护性反应，有利于增强人体的抵抗力，因此对于38.5℃以下的体温不必服退热药，以观察为主，适当采取物理降温，体温超过38.5℃以上，才需采取药物退烧或及时就医。
物理降温
如果吹空调时出现发烧，可以考虑采取物理降温的方法，其中最为常见的就是冷敷。
方法
在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。或者用冰块包在布袋里，放在额头上。
【吹空调发烧怎么缓解】注意
如果体温低于39℃，可以考虑采取热敷的方式降温；如果体温高于39℃，那就只能采取冷敷的方式帮助身体降温。
补充水分
但人体处于发烧阶段时，身体会因为流失太多的水分而关闭汗腺，阻止体内水分进一步流失，所以这种情况要多补充液体，多喝点白开水及果菜汁（胡萝卜汁、甜菜汁），而果菜汁中含有大量的维生素和矿物质，既能够补充人体水分，帮助排汗，又能够补充营养。
食疗降温
生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治感冒发烧的症状。
及时就医
如果采取上述一些措施后发烧的症状仍然么有得到缓解，体温甚至超过39℃，则要引起重视，建议及时去医院就医治疗，避免因为发热引起头晕、惊厥、休克，甚至严重后遗症。