红薯是一种粮食 ， 食用可以帮助润肠通便 ， 并且还能补充营养 ， 那吃红薯减肥吃多少？
中等大小的红薯1~2个 。
【吃红薯减肥吃多少】100克红薯含有的热量在100大卡左右 ， 和一碗米饭的热量差不多 ， 所以如果需要将红薯代替米饭减肥的话 ， 建议一餐食用1~2个中等大小的红薯 ， 如果不减肥 ， 只是代替主食 ， 可以食用一个较大的红薯 ， 或者2~3个中等大小的红薯 。
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