今天去买菜 ， 市场的紫薯特别新鲜 ， 紫薯和南瓜一起吃的好处有哪些？
【紫薯和南瓜一起吃的好处】
补充营养
紫薯和南瓜都含有丰富的营养物质 ， 紫薯含有维生素、花青素和硒元素等 ， 而南瓜含有大量的类胡萝卜素 ， 两者一起食用可以补充多种营养 ， 对身体有一定好处 。
助消化
紫薯、南瓜中含有较多的膳食纤维 ， 膳食纤维能推动肠胃的蠕动 ， 有利于食物消化 ， 两者一起食用 ， 能助消化 ， 增强体力、缓解疲劳和美容护肤 。
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