我喜欢睡前补充蛋白粉，请问睡觉前吃蛋白粉对肌肉有帮助吗

有帮助 。研究表明，在同时进行了力量训练后 。
睡前摄入蛋白质，肌肉质量和力量的增长幅度要比没有摄入的高得多 。
睡前摄入蛋白质，肌肉围度增长是没有摄入的两倍之多 。
【睡觉前吃蛋白粉对肌肉有帮助吗】也就是说，睡前摄入蛋白质对于健身训练者的肌肉质量、肌肉围度和肌肉力量增长，都有明显增益 。

• 胶原蛋白粉如何冲
• 冬天睡觉空调制热多少度合适
• 蛋白粉适合什么人群吃 蛋白粉嘌呤含量高吗
• 冬天晚上睡觉开空调好吗
• 晚上穿袜子睡觉会脚臭吗
• 身上涂抹什么防蟑螂 晚上有蟑螂不敢睡觉怎么办
• 运动减肥期间的饮食 运动减肥前吃什么最好
• 新生儿冬天可以开空调睡觉吗
• 暖宝宝晚上睡觉可以贴吗
• 每天夜里都要醒来几次怎么办 为什么晚上睡觉老醒好多次