【健康的减肥速度是怎样的?】
健康的减肥速度是怎样的?

减肥正常的一个月4斤 ， 一般开始减肥的前两周并不会瘦 ， 都是在适应训练强度 ， 适应强度后才能谈到减肥的事 。有些人可能要适应1个月才能开始减肥 。
其实一般健身房减肥都没有涉及到专业的饮食 ， 如果饮食专业一个月痩8-10斤并且保持肌肉含量是可以实现的 。
健身房承诺两个月减脂二十五斤、减重二十斤 ， 如果没有很专业的营养师配餐 ， 那二十斤的体重一般都是肌肉脂肪一起掉 ， 并且让你脱水 ， 对身体非常不好 。

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