莲藕和鸡蛋吃多少合适？
【莲藕和鸡蛋吃多少合适】
1、鸡蛋用量1~2个为宜 。
2、莲藕用量200~300克为宜 。
鸡蛋中含有大量的蛋白质、胆固醇，过量食用会造成消化不良，还容易增加肾脏、肝脏的负担，而莲藕中含有丰富的粗纤维，粗纤维不能被消化，若过量食用莲藕，可能会引起肠胃不适 。虽然莲藕和鸡蛋可以一起吃，但要合理控制用量，以免吃多了导致身体不适，可以参考上述推荐用量 。

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