冬天来了，又到了吃莲藕的季节了，莲藕能减肥吗？
【莲藕能减肥吗】莲藕营养丰富，主要含维生素C、碳水化合物、植物蛋白及钙、铁、磷等微量元素，每100克莲藕的热量为74大卡，属于热量较低的食物 。其中含有较多的粗纤维、黏液蛋白，粗纤维能推动肠道蠕动，可以促进食物消化，而黏液蛋白能与胆固醇等物质结合，然后从粪便中排出，因此减少人体对脂类物质的吸收 。由此可见，莲藕一定程度上，可以辅助减肥 。
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