雾霾好严重，呼吸受不了，在吃猪血，想知道猪血一天吃多少合适？
猪血一天食用50到100克比较好 。
【猪血一天吃多少合适】猪血中的铁元素高达每100克45毫克，而人体一天铁离子的需求量约为16到20毫克，考虑吸收量有一定的影响，因此一天摄入的猪血的量最好控制再50到100克，避免摄入过多的铁元素 。
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