晚上几点睡觉可以减肥

晚上睡觉的时候，一般都是不到十二点不睡觉，想知道晚上几点睡觉可以减肥吗？

最好在晚上十点左右睡觉。
【晚上几点睡觉可以减肥】人进入睡眠是需要时间的，因此为了不熬夜，晚上十点左上床睡觉是一个最好的选择。我们认为最佳的睡眠时间是7~8小时，大致规律为晚10时睡觉，早6时起床锻炼，中午不睡觉。