请问怎么做平板支撑能提升瘦肚子效果
【怎么做平板支撑能提升瘦肚子效果】后抬腿
为了增强平板支撑的瘦肚子效果，可以左右交替后抬腿的方式拉伸腹部肌群，增强瘦身效果 。抬腿时尽量抬高，要感觉到腹部拉伸，这样做消耗的脂肪较多 。
左右甩腰
做平板支撑时，左右摆动腰部到最大幅度，保持3秒再回位 。要感觉腰部两侧有拉直的紧绷感 。做动作过程中也要坚持肩部、腰部、臀部在同一水平面，否则练习效果会打折扣 。
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