注重养生保健的人们都知道，吃杂粮饭对人体有极大的好处，那杂粮饭会长胖吗？
不会 。
【杂粮饭会长胖吗】杂粮饭是指用黑米、糙米、小麦、燕麦和大米混合或者单用杂粮蒸熟做成的米饭，一般食用杂粮米饭是不会导致长胖的，因为杂粮含有的热量较低 ， 同时杂粮中都会含有较多的膳食纤维，而膳食纤维食用不仅产生的饱腹感较强，同时膳食纤维还能帮助促进消化、促进胃肠蠕动 ， 促进食物残渣的排出，所以吃杂粮饭是不会导致长胖的 。
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