昨天在超市里面买了一些三色糙米，感觉三色糙米看起来比较的鲜艳，也比较的有营养，最近在控制体重 ， 要注意食物的热量，请问三色糙米和白米饭哪个热量高呢？
三色糙米热量更高 。
【三色糙米和白米饭哪个热量高】每一百克三色糙米含363大卡热量；每一百克大米含116大卡热量，从热量角度来说，三色糙米米饭热量更高一些 ， 但是三色糙米饭里面的膳食纤维更多，是米饭含量的6倍多，所以 ， 即使是三色糙米热量高，但是同等分量的米饭，白米饭会食用更多 。
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