【核桃吃多了怎么办呀】

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多喝水，食用馒头、米饭、青菜之类清淡的食物缓释核桃的油性成分 ， 也可以喝酸奶促进下胃肠道消化能力以及调节下体内消化菌群 。
一般来说，每天食用核桃仁的量应在40可左右 。食用过多不仅会上火恶心，还有可能导致脂肪摄入量过高 。因此 ， 喜欢吃核桃或者是以核桃味补品的朋友最好不要一次性吃过多，另外，也可以核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝 ， 保健效果更佳 。
核桃绝不能暴食，必须逐渐地吃，但一定要注意不能一次吃过多 。吃得过多 ， 会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因

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