最近打算天天在家附近走走楼梯，那走楼梯的好处与坏处是什么呢？

好处
1、锻炼心肺功能：在走楼梯的时候 ， 人体心肌的耗氧量是比较大的 ， 从而可以增强呼吸肌的肌肉强度，改善肺的顺应性 ， 而且走楼梯还能促进人体的血液循环和新陈代谢，此时可以在一定程度上锻炼到人体的心肺功能 。
2、防止肌肉萎缩：走楼梯的时候需要使用到膝关节、踝关节，并且需要全身肌肉的配合，所以平时适当地走走楼梯的话能够锻炼到关节的灵活度 ， 并能防止肌肉萎缩 。
【走楼梯的好处与坏处】坏处
走楼梯是属于一项负重型的运动，在走楼梯的过程中对于人体膝盖的压力是比较大的，此时如果速度过快、姿势不对或者走的时间过长的话，都有可能会对人体的关节造成较大的伤害，尤其是对于一些本身膝盖不太好的人群来说，平时在生活中更要少走楼梯 。

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