【夏威夷果一天吃30个要紧吗】
夏威夷果一天吃30个的话，身体要不要紧呢？

对自身有一定不利影响 。
虽然夏威夷果营养丰富，有很高的食用价值和营养价值，但坚果热量高，100克夏威夷果的热量可达733大卡，而30个夏威夷果大约就是100克，一天吃太多夏威夷果加上正常饮食就会造成体内摄入过多热量 ， 不运动消耗热量长时间就会有发胖的风险 。
此外夏威夷果大多是包装好售卖的 ， 在上市前大多经过了加工处理，这样食物坚果食性会偏燥一些，一天吃30个夏威夷果后会增加体内热气，长此下去也会有内热上火的风险，因此建议吃夏威夷果的时候要注意量的把握不宜吃的太多 。

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