一招教你不会胡思乱想如何释放压力调整心态( 二 )

拿起纸笔列出自己目前的想法，然后检查自己的认知习惯(是否符合扭曲现实的认知模式)，再考虑自己是否有其他想法。
比如现在的情况是我一单都没接，现在的负面想法是:像我这样的销售人员一单都没接。我真的很失败，不适合做销售。看看这些负面想法中哪一个符合扭曲现实的认知模式，写下来符合(随机结论，自我否定，极端思维) 。想想其他的想法？
现在是销售淡季，和其他销售人员一样，他们也没有接到订单。过了这个淡季，生意就来了。
要点:不要担心你的想法是否正确，你只需要用温和的方式去思考其他的想法。
结论:缓解压力的方法有很多。
我们要学会正视压力，没有压力不一定是好事，学会和压力共存才能成为更好的自己！
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一招教你不会胡思乱想 如何释放压力调整心态( 二 )

一招教你不会胡思乱想如何释放压力调整心态( 二 )