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1、一定要提高认识 ， 尤其是意识到吸烟对自己有巨大危害 ， 比如让自己出现躯体疾病或者肺部疾病 ， 如肺炎、哮喘 ， 严重的时候还会出现肺癌 。不仅如此 ， 对自己周围的人 ， 尤其是自己的家人 ， 也有很大的危害 ， 让自己的家人吸二手烟也会让他们出现身体疾病 ， 严重的时候也会出现肺癌 。所以只有意识到抽烟有巨大的危害 ， 才能够积极、主动的要求戒烟 ， 配合戒烟 。
2、可以系统的戒烟 ， 比如按照目前抽烟的量以及频率 ， 在规定的时间内缓慢的戒除吸烟的问题 ， 比如可以在最近的两个星期以内将自己抽烟的量减少到一半左右 ， 从而让自己更加平稳的戒烟 。
【戒烟的方法 都需要怎么做】3、也可以自我监督 ， 比如自己给自己监督或者让家人给自己监督 ， 当自己能够戒烟的时候 ， 给自己适当的奖励 ， 比如买喜欢的食物或者买衣服等 。

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