听说菠萝蜜的核也可以吃，一般怎么吃啊，一次吃多少合适？
菠萝蜜核一次吃6-10颗即可 。
【菠萝蜜的核一次可以吃几颗】菠萝蜜核虽然含有丰富的营养物质，但是其中也含有大量的碳水化合物和纤维素，若是一次食用过多，人体会摄入较多的糖分，没有及时消耗会引起发胖，而且食入太多的纤维素会给胃肠道加重负担，可能会出现腹胀、肠胃蠕动困难、消化困难、便秘等症状 。所以菠萝蜜核一次不宜吃太多，建议吃6-10颗左右即可 。
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