文章插图
1、大运动量的运动 。如果运动量过大，人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加，这时就要靠心脏增加输出血量来运输 。运动量大时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于无氧代谢状态 。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放 。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，可降低人体运动耐力 。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，引起饥饿，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利 。
2、短时间运动 。在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量;在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化 。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主，也就是说，在脂肪刚刚开始分解的时候，人们就停止了运动，其减肥效果自然不佳 。
【为什么越运动越胖 越运动越胖的原因有哪些】3、快速爆发力运动 。人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要分为白肌纤维和红肌纤维 。如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮 。用此方法会越练越“胖” 。

• 红酒倒进杯子为什么会有泡沫
• 北宋时期与其交战的交趾国是不是越南,为什么不是越国
• 领导对下属越凶越说明什么 说明什么领导对下属越凶越
• 为什么枸杞吃完舌头是红色的
• 饮食上如何控制扁平疣生长 扁平疣为什么越长越多
• 为什么车厘子苦
• 文莱这么小为什么没人攻打 文莱是哪个国家
• 鱼池养不活鱼 海鲜池鱼为什么养不活
• 两癌筛查前后注意事项 两癌筛查为什么3年一次
• 钢价为什么会涨 银价会涨吗