【做什么运动瘦腿最快 运动瘦腿最快的方法推荐】
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1、倒踩脚踏车 。
倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉 。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行 。不断重复练习倒踩脚踏车的动作 。
2、弓箭步式 。
左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作1秒，然后换腿重复动作，左右腿重复做15次 。这个动作可以加强大腿前侧的肌力，还能延伸大腿后侧肌肉的线条哦 。
3、侧抬腿 。
侧抬腿也是很常见的瘦腿动作，但是它的最要作用是减大腿内侧赘肉哦 。慢慢从侧面向上抬起一条腿，整个身体保持成直线 。练习的次数越多，效果越好，还能让屁股向内收哦 。这个动作的重点是上下摆动的速度不可过大，要慢要轻 。
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