好久没吃紫薯了，打算买点紫薯蒸着吃，想问一下紫薯一般一天吃多少合适？
【紫薯一天吃多少合适】一天最好吃一个紫薯，否则紫薯和人为在胃肠中产生过多气体 ， 引起胀气等不良反应 ， 适量食用可促进胃肠蠕动 ， 达到润肠通便的效果 。紫薯中含有大量的胡萝卜素，微量元素和膳食纤维，摄入后可增加饱腹感，减少其他食物的摄入，达到减肥的作用，但是最好不要在睡前吃紫薯，以免其中的糖转化为脂肪引起肥胖，平时多注意饮食的搭配 。
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