枸杞荔枝大米粥 - 河北红网

这款枸杞荔枝大米粥的做法简单，含有多种营养价值，能体抗疲劳，增强耐缺氧能力，能清除体内的有害物质，延缓衰老。这款粥还有补肾益精，养肝明目，脾胃也就能起到凝神安眠的作用。这款粥女性吃了还有美容功效，所以爱美的美女们照顾好自己的胃，就是给自己健康美丽的容颜。
枸杞荔枝大米粥的做法图解： 1、将大米淘洗一下，待用。
2、将荔枝剥壳去核，待用。

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3、在高压锅里倒入一些清水，搁入冰糖烧开。
4、随后，下入淘洗好的大米煮开。
5、接着，盖上高压锅盖、用中小火烧煮15后分钟后关火，焖至没气后开盖。

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6、然后，合入剥好的荔枝和泡好的枸杞拌匀，即成。
成品图：

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枸杞荔枝大米粥怎么做好吃小技巧： 1、洗米一定不要超过3次。
2、先把米在冷水里浸泡1个小时这样米饭会粒粒饱满。
3、米和水的比例应该是1:1.2 ，过食指第一个关节即可。
食物的营养功效： 1、枸杞子性味甘平，具有滋肝、补肾、润肺、补虚、益精、明目、固髓、健骨等功效，适用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、肺结核、糖尿病、慢性肝炎等症。
2、枸杞子无毒副作用，可在日常膳食中配餐时随意搭配，久服枸杞子可强筋壮骨、益寿延年。
【枸杞荔枝大米粥】 3、荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
4、大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。
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