之前听一个健身的朋友说，要想瘦腰的话，最好用束腰带 ， 这个效果特别的明显 ， 想知道这是不是真的呢？
效果很微弱 。
想要瘦腰，除了进行抽脂之外，那么就要增加腰腹部肌肉的锻炼，增加身体的运动，消耗身体整体的的脂肪 。束腰带只是起到一个物理压迫腰腹部肌肉和脂肪的作用 ， 并不能减少脂肪或者增加腰腹部的鸡肉、也不能增加基础代谢 ， 基本上不能瘦腰 。
【经常戴束腰带真的能瘦腰吗】但是佩戴束腰带之后，由于对胃部的压迫作用，会导致进食量减少，有一定的减肥作用，但是只节食不运动并不是健康的减肥方法，并不推荐 。
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