还是那句话 ， 就是膝盖的伤(先买双好鞋！)，我也在尝试训练一周后感觉到膝盖的不适 。要知道 ， 在我尝试用自己的体重去摸高度之前，我的深蹲大概达到了170公斤左右的重量 ， 力量储备应该是足够的(或者说太弱了) 。所以要热身 ， 要有足够的休息和康复！否则就全白费了 。
说实话，后两招我的投入没有前两招多 ， 可能是太累了，或者是太难了，不然的话 ， 我的成就是远远超过现在的！
总之这是我的经验，希望对需要的人有用 。
5.最后
虽然最后成功入篮，但在实战中从未入篮 。然而，这是我的遗憾，也是我青春不完整的美好 。我非常钦佩那些篮球运动员 。练完才知道日复一日的训练有多累，多无聊 。我觉得我已经投入的够多了，但是还是有很多约束 。这可能是外行的无奈 。
我常常想 ， 如果让我上初中，也许我会选择走篮球这条路 。虽然这非常困难，但也许我会取得另一项成就...不过也就是说，今天是来分享我练习弹跳的经验 。希望和我一样还有梦想的人能坚持下去，少走一些弯路，用我的经历祝你们所有梦想的实现 。

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