朋友跟我说，减肥的时候可以吃一点人参果，那么人参果怎么吃才有减肥的效果呢？

1、人参果炒肉片：人参果250克 ， 猪肉100克精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量 。先将人参果去蒂、洗净、切片，再将猪肉洗净、切薄片;油锅烧热下肉片煸炒，七八成熟时加入人参果片和佐料，再炒熟装盘即可 。
2、当做水果鲜食 。生食的人参果 。一定要充分成熟，才有淡淡的清香 ， 果肉淡黄柔滑，爽口多汁，为保持营养应带皮吃 。
【减肥人参果怎么吃法】3、凉拌人参果：将充分成熟的人参果洗净切片入盘中，加入适量精盐腌渍片刻，倒去渗出的水分，再加入适量蒜泥、味精、米醋和芝麻油，拌匀食用 。

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