因为现在是在减肥阶段，一点点高热量的食物都不敢吃，要是减肥的食物就可以吃，想知道甜瓜是减肥还是增肥呢？

【甜瓜是减肥还是增肥】根据实际情况而定 。
适量食用减肥
甜瓜本身脂肪、热量都比较低，大约每100克的甜瓜中含有26大卡的热量 ， 属于低热量的食物，其次，甜瓜中还含有大量的维生素和膳食纤维 ， 这些物质可以促进肠胃蠕动，有排毒通便、利水的功效，适量食用具有一定的促进减肥的作用 。
过量食用增肥
香瓜含有大量的糖分及碳水化合物 ， 过量食用而人体又不能及时将它们代谢消化，那么这些糖分和碳水化合物将有可能转化为脂肪堆积在人体中，从而可能会引起发胖 。

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