文章插图
1、原材料：里肌边排骨250克、新鲜莲子200克、海带结100克、盐1小匙。
2、排骨洗净切块 ， 放时滚水中氽烫后捞起 。
【海带莲子排骨汤的做法 海带莲子排骨汤图片】3、排骨先下锅加6碗水煮滚 ， 转小火慢炖20分钟后 ， 放入洗净的莲子 ， 海带 ， 汤滚开后转小火续炖20分钟 ， 等材料都熟软了 ， 加盐调味 。
4、准备：10分钟 ， 烹饪：60分钟 。

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