减肥or喝咖啡 4类女性易贫血

【减肥or喝咖啡 4类女性易贫血】最近是否易感疲劳，憋气，心跳加速，头晕，嗜睡，面色苍白，食欲不振，恶心，便秘等症状呢？如果有，那么你可能贫血了。这样就需要到医院确诊一下了，那么究竟有哪些人易发生这种情况呢？
一、长期喝浓咖啡、浓茶的人。
因为咖啡可以抑制铁的吸收，浓茶中的鞣酸与铁结合形成难溶解的物质，随粪便排出。
二、月经过多的女性。
正常月经量为30-50毫升。若超过80毫升，即为月经过多。经量过多，体内铁的含量供应不足，容易导致贫血。
三、妊娠女性。
由于生理的变化，血容量会随着生理的需要而增加，孕妇的血液被稀释丁，怀孕一次母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加，引起贫血。
四、过分减肥的人。
许多人为了减肥而不吃早饭，或每天拒吃主食，或只吃一些膳食纤维类食品，营养得不到平衡，这些不良的饮食习惯也容易引起贫血。
所以有这些情况的人如果真的出现疲劳、头晕、嗜睡、面色苍白等症状，就不要坚持了，一定要去看医生啊！
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