3、鸡肉瘦身沙拉用料：鸡胸肉1块、生菜适量 、小西红柿适量、千岛酱适量、黑胡椒粒3克、苦菊1颗、黄色彩椒适量、柠檬1个、盐少许 。
做法
1.用盐、黑胡椒粉腌制鸡胸肉半个小时左右 。
2.将平底锅烧热 ， 倒入橄榄油 ， 然后将鸡胸放入锅内开始煎制 。
3.一面煎制金黄色后 ， 翻面煎制 ， 煎好后取出晾凉备用 。
4.生菜过水后控干水分放入碗内 ， 挤入少许柠檬汁拌匀 。
5.将煎好的鸡肉切块 ， 然后放在生菜上 ， 装饰一些小红柿 。食用的时候淋上千岛酱即可 。
【健身煎鸡胸肉的做法 无油煎鸡胸肉卡路里】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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