【碳水循环饮食法怎么吃】两天低碳日，一天高碳日，以周为例 。高碳水日：碳水65%、蛋白质25%、脂肪10%；低碳水日：碳水5%、蛋白质35%、脂肪60% 。第一天，高碳水，高蛋白，零脂肪；第二天，中碳水，高蛋白，低脂肪；第三天，低碳水，高蛋白，中脂肪；第四天，零碳水，高蛋白，高脂肪 。这样的循环周期中，碳水和脂肪是成反比的，白质的摄入量保持在高水平 。这样做的好处在于，能够防止热量不足的情况下，有足够的蛋白质修复肌肉，防止肌肉流失，而且碳水的循环，能够刺激身体对碳水的敏感度，从而实现高代谢水平，低热量摄入 。

• 小孩、年长者需要特别注意营养均衡 碳水化合物摄取量要足够才能供应身体所需
• 饮食上如何控制扁平疣生长 扁平疣为什么越长越多
• 骨折不能吃什么东西 骨折的饮食原则
• 不酗酒 饮食要规律
• 久坐不动 饮食重盐高糖很多油
• 上吐下泻喝什么好 上吐下泻能喝牛奶吗
• 冠心病的推荐食谱 冠心病饮食注意什么
• 糖尿病不能吃什么食物 糖尿病的饮食原则
• 湿疹患者应该慎用外用药 饮食需注意
• 长寿的简单秘诀：饮食“10不贪”！