中学生营养午餐食谱(推荐给高中生的十套营养午餐食谱)
随着中考临近 ， 很多孩子会熬夜复习到晚上12点，打破了正常的生活规律 。体内蛋白质和维生素C消耗高 ， 体力和热能消耗也相应增加 。营养师特别推荐十套营养午餐食谱，供家长参考:
1.烤萝卜肉，青椒炒土豆丝，干肉丝汤 。
二、红烧鱼、扬州炒菜、鸡汤 。
第三 ， 宫保鸡?。?西红柿炒鸡蛋 ， 榨菜肉丝汤 。
【推荐给中考学生的十套午餐营养食谱 中学生营养午餐食谱】四、胡萝卜烤羊肉、红椒炒绿豆芽、臭蛋汤 。
五、糖醋带鱼、京味炒肉丝、罗勃豆腐汤 。
六、红烧鸡块、香菇炒菜、土豆丝、鸡蛋汤 。
七、银杏烤牛肉、清炒萝卜丝、紫菜鸡蛋汤 。
八、香菇炖鸡，白菜炒豆芽 。
九、脆皮鸡翅、干炒虾仁、青菜豆腐汤 。
X.粉丝焖鲢鱼，韭菜炒莲藕，肉丸胡萝卜片汤 。

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