【苹果怎么吃最好】

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1、第一个时间点是早上8到9点 ， 这时候身体机能在晚上消耗殆尽 ， 继续补充营养 ， 胃肠的吸收转化能力最强；
2、如果吃饭前吃苹果 ， 那就选择在吃饭前45分钟吃 ， 这时候肚子内的实物基本已经消化完了 ， 胃里面没有东西 ， 吃点苹果稍微消化一下 ， 可以缓冲一下热饭菜对胃肠的冲击；
3、如果在饭后吃 ， 饭后2、5小时以后吃比较好 ， 因为吃饭后胃肠忙着消化食物 ， 无暇顾及新来的苹果 ， 只能造成胃胀 ， 所以等消化差不多了再吃较好；
4、最好不要下午和晚上吃 ， 胃肠的消化酶在下午和晚上不是很活跃 ， 消化吸收

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