第八天或者第十天 ， 喝小米粥，蔬菜汤，果汁，干果 ， 水果，其他不喝 。最好能坚持十天，然后恢复正常饮食 。
按照这个流程，最难的是正式开学的第一天和第二天 。那两天，我很想吃东西，但是从第三天开始 ， 我觉得很放松 。
一般人的排毒时间是从正式的谷高峰开始，到调理好结束，大概是15天左右 。
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