15.选择一种更容易坚持的方法 。
比起快速减肥，长期坚持才是最重要的 。
想象一种方法，一周瘦10斤，但是只能坚持一个月，然后一个月后反弹 。另外一个方法 ， 一个月只能瘦5斤，但是不难 。坚持两三年问题不大，甚至可以成为习惯 。哪个会减肥？
16.了解更多关于减肥的知识 。
减肥难，最根本的原因是知识积累不够！
就像学习和工作一样 ， 只要积累了足够的知识，有什么难的？
比如你做饭太麻烦，又喜欢吃火锅 ， 可以用少量的火锅底料+一些低热量的调料作为锅底；选择瘦牛肉、鱼虾、豆腐补充蛋白质；选择一些不吸油的蔬菜补充膳食纤维和维生素；用小米椒，醋，酱油等 。做低热量蘸酱 。你还觉得这样减肥很难吗？
如果你实在没有时间和精力去学习这些知识 ， 那就请专业人士来帮你 。完全值得！
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