【清蒸肉末怎么做更嫩】
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加些凉白开和鸡蛋，可以使肉末更鲜嫩 。
用料：肉末200-250克，鸡蛋2个 ， 盐适量，凉白开200毫升 。
1、将鸡蛋打入碗中，加入肉末、盐、凉白开搅拌均匀 。
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2、蒸锅加水，将肉末放入蒸锅中，肉末碗用盘子盖好 。
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3、大火蒸30分钟 ， 蒸好后，用筷子从中间夹起一块，观察内部是否熟透，肉末凝固成团即可 。
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营养价值：在畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高 。瘦猪肉含蛋白质较高 ， 每100克可含高达29克的蛋白质，含脂肪6克 。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低 。猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气 。猪肉还能提供人体必需的脂肪酸 。猪肉性味甘成 ， 滋阴润燥，可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸 。
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