【午睡什么时候最好 午睡时间】

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1、一般来说，午睡在45分钟左右的人，会进入了浅眠的状态，这个时候有助于大脑的充电，调节身体的免疫系统，对身心健康都有好处 。
2、午睡45分钟的人，一般适合中午时间比较多的人，时间短的人不建议睡那么久 。注意午睡的时间不能超过一个小时，这样会导致疲倦等不适现象出现 。

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