果玉米鲜嫩多汁，深受很多人的喜爱，就是不知道含有的热量是怎样的，那减肥一天吃多少玉米合适？

2~3根 。
玉米的热量较低，同时食用后能产生较强的饱腹感，所以比较适合减肥食用 ， 通常一根完整玉米的净重约为200~300g，玉米粒在其中大约为100g，热量约为130大卡 ， 减肥期间吃2~3根是比较合适的，摄入的热量大约在260~400大卡左右 。
【减肥一天吃多少玉米合适】建议在减肥期间不要只吃玉米，适当搭配一些其他的蔬菜或是水果、米饭等等 ， 因为单吃玉米摄入的营养较为单一，不能满足人体基本营养所需 。

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