想要减肥瘦身，必须遵循三句话！任何都适用，但很多人都坚持不了( 二 )

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不过说到运动，运动量也是一个很重要的因素，不建议大家天天进行剧烈运动，应该选择一些缓和的活动或者舒缓的运动，像吃饭后站着做家务，打扫卫生，收拾好一切后散半个小时的步，这些都是适宜的运动量。天气越冷，越不要勉强自己到户外运动，室内也是可以做很多运动的。
需要减肥的朋友，有信心戒掉甜食吗？

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