十天瘦5斤的减肥方法怎么减肥5斤( 二 )

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全身减脂其实有很多方法，健身，拳击，跑步，HIIT等都可以。我个人曾经参加健身2个月瘦了20斤。
我的经验是先做45分钟的力量练习再加30分钟的动感单车。每2天一次。坚持2个月后肚子瘦了一大圈。
所以能否成功减肥，取决于两点:
1，能否坚持得了，至少2个月。
2，方法是否科学，如果用了错误方法，则再怎么减也不行。
想坚持住减肥，可以报名参加课程，最好约上一两位好友一起报名。有人陪伴比较容易相互促进，有动力，不会一个人干巴巴。条件较好的直接报课程，让老师带着你减肥，不仅起到督促的作用，还能得到正确的指导，不过最好去正规的健身馆等机构。

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十天瘦5斤的减肥方法 怎么减肥5斤( 二 )

十天瘦5斤的减肥方法怎么减肥5斤( 二 )