常见做法：胡萝卜烧羊肉、洋葱胡萝卜炒鸡蛋、咖喱牛肉土豆胡萝卜、胡萝卜炖牛腩 。
9.青椒
罪名：青椒会有一点苦味和辣味 ， 蜡笔小新就是死也不吃青椒 。
翻案：青椒营养价值高 ， 富含维生素C和碳水化合物 。在功效作用方面 ， 青椒具有温中下气、散寒除湿的功效 ， 能增强人的体力 ， 缓解因工作、生活压力造成的疲劳 。青椒能够刺激唾液和胃液分泌 ， 能增进食欲 ， 帮助消化 ， 促进肠蠕动 ， 防止便秘 。它还可以防治坏血病 ， 对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗的作用 。此外 ， 青椒对减少皮肤皱纹弹性和保持皮肤丰润都有一定的效果 。
常见做法：青椒炒肉丝、青椒土豆丝、青椒炒蛋、地三鲜、虎皮青椒 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

• 小孩、年长者需要特别注意营养均衡 碳水化合物摄取量要足够才能供应身体所需
• 芹菜的营养价值和食疗功效 芹菜的营养价值和食疗功效介绍
• 红参怎样吃最有营养
• 黄皮百香果和红皮百香果哪个营养好
• 银耳跟燕窝的营养价值一样吗
• 植物的营养器官有哪些，绿色开花植物的营养器官有哪些
• 石花菜图片 石花菜的营养价值和功效
• 开水泡成人奶粉还有营养吗
• 红大眼鱼的营养价值及烹饪方法
• 小米粥的营养功效 小米是黄的好还是白的好