吃牛油果对身体有什么好处？

美容养颜
牛油果中含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C和维生素B，有美容养颜、抗衰老的作用，另外 ， 吃牛油果还能够帮助皮肤抵抗紫外线 。
改善便秘
牛油果含有不可溶纤维密与膳食纤维 ， 能加快人体对食物的吸收和利用，增强胃肠消化功能，改善便秘 。
此外牛油果非常适合孕妇食用，其叶酸含量高，能够预防先天性智力障碍的产生，预防胎儿畸形，有利于胎儿大脑的发育 。
预防心血管疾病
【牛油果对身体有什么好处】牛油果富含的不饱和脂肪酸能够保护心血管，对改善于血液循环能力有很好的功效，非常适合老年人食用 。
且牛油果含有大约30％的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，对于改善干枯、毛糙、分叉等类型的头发效果显着 。

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