香蕉的功效与作用及营养价值

1、补充能量
香蕉含糖量高，可以迅速为机体补充能量，香蕉还含有镁元素 ， 可以消除疲劳，对机体恢复体力有所帮助 。
2、润肠通便
【香蕉的功效与作用及营养价值】香蕉含有丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可以促进肠道蠕动，还可以吸水膨胀使粪便软化，起到通便的效果，能帮助消化 ， 调整肠胃机能 。
3、辅助降压
香蕉钾元素含量丰富 ， 有效预防水电解质紊乱 ， 可以帮助改善情绪，钾元素对于人体内的钠元素有抑制作用，在一定程度上对于降低血压有所帮助 。

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