【白天睡不着觉的解决方法】

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1、建议创造良好的睡眠环境 。因为在白天，普通人都在正常地工作、上班，周围的环境也是比较嘈杂，光线也比较亮，所以需要选择光线比较暗、比较安静的环 。把空调的温度或者房间的温度稍微调低一点，创造比较舒适的睡眠环境 。
2、建立良好的睡眠习惯，比如在早上要睡眠之前吃个早餐、喝杯牛奶 ， 然后看书或听音乐，暗示自己到睡觉时间了 。

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