【全脂牛奶好还是脱脂牛奶好？】
牛奶能助眠，我想以后睡觉前都喝一杯牛奶 ， 到底是脱脂牛奶好呢还是全脂牛奶好呢？

牛奶中含有多种维生素 ， 其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪中 。如果将牛奶中的脂肪除去 ， 这些营养物质也就失去了 。而且一般来说全脂牛奶的口感较脱脂牛奶来说更好 。如果想要营养全面，且口感较好的牛奶建议选择全脂牛奶 。
全职牛奶的脂肪含量是30%，半脱脂牛奶的脂肪含量是15% ， 脱脂牛奶的脂肪含量低到0.5% 。如果是害怕长胖，或者高血脂的人，应该选择脱脂牛奶；小孩建议选择全脂牛奶；老年人则建议选择半脱脂牛奶 。

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