我有轻微的焦虑症，经常会感到焦虑不安，晚上睡也睡不好，失眠很严重，我应该怎样防治焦虑症呢？
【怎样防治焦虑症最有效？】
防治焦虑症主要是靠调节情绪
（1）首先需要一个良好的心态，知足常乐 。其次要保持情绪稳定，不要大喜大悲，轻易发脾气 。
（2）自我疏导，轻微的焦虑症完全可以自己消除 ， 比如发现自己很焦虑的时候，找点别的东西转移注意力，不逃避焦虑 ， 但是应该忽略让你焦虑的点 。
（3）找人聊天 ， 感觉自己很焦虑不安的时候，可以找朋友聊天，但是尽量不要聊让你很焦虑的事情，可以聊点开心的事情，比如今天看到了哪件衣服很漂亮，或者听了哪首歌很好听 。
（4）药物治疗，严重的焦虑症患者需要咨询医生，必要时服用一些抗焦虑的药物 。

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