【雾霾严重的天气，戴了口罩后能出去跑步吗？】
雾霾严重的天气，戴了口罩后能出去跑步吗？

跑步的时候，呼吸频率加快、加深 ， 吸入的pm2.5是不运动的时候的三倍 。戴上口罩后，对于防止雾霾进入呼吸系统有一定的作用 。对于佩戴防霾口罩跑步，口罩重要的是不憋闷和不漏气：憋闷的话 ， 就无法坚持运动，而漏气的话，口罩的过滤功能就形同虚设了 。
不能进行户外跑步的时候 ， 我们可以选择在室内跑步机上跑、可以在室内骑动感单车、可以游泳 。男性可以进行力量锻炼，女性到可以做瑜伽 。

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