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1、运动前一定要做准备动作 ， 这样才能舒展筋骨 ， 不易扭伤 。
【运动时需要注意些什么 运动时需要注意哪些问题】2、在剧烈运动后不易立刻坐下 ， 也不能大量喝水 。很多人都有这样一个错误的习惯 ， 就是剧烈运动后大量喝水 ， 这会严重影响体内的渗透平衡 ， 会影响我们的健康 。正确的做法是适量饮用一点盐水 ， 保持体内平衡 。
3、饭后不宜运动 。吃完饭后食物储存在胃中 ， 饭后的剧烈运动会引起肠胃的不适 。
4、运动后不可以立刻坐下 ， 因为这会导致严重的心脑血管回流不畅,或者心脑血管的疾病,最严重者还会导致重力性休克 。对我们的健康是极其不利的 。

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