【哪些食物要带皮吃才健康？】
哪些食物要带皮吃才健康？能举例子推荐一下吗

很多食物的营养成分都集中在皮下，如果将其削去 ， 营养成分就会丧失很多 。
建议带皮吃的蔬菜：
南瓜、萝卜、番茄、茄子，只要表面无污染，用清水彻底洗干净就可以带皮吃 。
建议带皮吃的水果：
苹果、葡萄、梨子等大部分水果 。但是如今市场上的很多水果都打了蜡 ， 如果是这种水果建议是去皮吃 。

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