脾胃虚弱的人吃什么东西调养，求推荐！

【脾胃虚弱吃什么好？】脾不但能运化食物、输送营养物质，还对血液具有统摄作用，也就是中医理论所述的：脾虚时会影响身体的气血运行，导致气血对身体供应不足 。特别在早起的时候 ， 会出现身体乏力、头晕目眩等症状 。
多吃番薯 。有关番薯的描述，《纲目拾遗》曾说：“补中，暖胃，肥五脏 。”脾虚之人可用番薯当主食，以补脾和血、益气通便 ， 但注意食用要适量，过量食用番薯会引起胃部胀气 。
多吃山药 。山药能补脾养胃、生津益肺，可与排骨炖食，亦可与大米、小米煮粥食用 ， 都可以起到健胃补脾的作用 。
多吃莲藕 。它不但能健脾养胃还有养心安神的作用，但鲜藕生性偏寒，凉拌食用难消化，宜食熟藕 。

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